وعده های غذا

بعضی افراد رژیم ترک شام میگیرند برای لاغر شدن و بعضی هم رژیم ترک ناهار

هردوتاش جواب میده ولی یکیش همراه با عوارضه که در ادامه توضیح میدم.

پرخوری کردن رواج داره و میزان ورودی غذا، با فعالیت و دفع سازگار نیست. اگه کسی میخواد اندازه ی ... بخوره، به همون اندازه هم باید فعالیت کنه. دستورات غذایی در اسلام کمک میکنه به کم خوردن مثل آرام جویدن و تمرکز و نشستن و نمک و ... . و بهتره به کیفیت غذا توجه بشه تا کمیت و مخلفات